2023.10

こんにちは♪　いい感じです！幸子です！！！！お客様からの要望があり、出張ピラティスを始めることにしました♪ははっ☆地域は要相談になりますが、なるべく行けるよう努力したいです！！！！！料金は、↓↓調整中ですグループレッスンは要相談♪♪ヨガマットを敷くスペースがあれば基本的にできますので、ご安心ください♪どうぞお気軽にお問合せくださいませ☆週１回ペースで来て頑張っているお客様のお話なんですけども、ハードモードが大好きで、ひぃひぃ言いながらレッスンしております！３ヵ月ほど通っていただいていますが、いつもどこかが痛かった（肩やら首やら）のが最近は痛いところがないと喜んでくれました！！！毎回筋肉痛にはなってます！！筋肉痛は神様からの贈り物って誰か言ってました！う...
こんにちは！！アラフォーインストラクターの幸子ですっ♪今日は、きんもくせいの香りがして、センチメンタルな気分になりました！ははっ☆今日は、みなさんがどうにもこうにも気になっている、ヨガとピラティスって何が違うの！？にお答えしますよっ！！ヨガは、身体と精神の健康法であり、心と体の調和を取り戻すための練習・・・分かりにくいですか？？苦笑ピラティスは、第一次世界大戦中に負傷した兵士が早く復帰できるようにピラティスさんという方がリハビリのために考えたトレーニングです！！インナーマッスル鍛えまくるぞ♡思っているより全然違うと思いますよ！！伝われ～～～♪リハビリ目的で考えられているため、強度も自由に変えられます♪なので、高齢者の方にもおすすめなのです！私の母（74...
こんにちは！！ピラティスインストラクターの幸子です♪秋になってきましたね・・・センチメンタルです・・・人生いろいろあるなぁ・・・ふぅ・・・そんな時は、ピラティスをしましょう！！！いろいろ考えてしまうのは一度置いておいて、体のことに集中してみるのもオススメです♪今日は、姿勢の大事さについて語りたいと思います！姿勢がいい方がいいのは皆さんなんとなく分かっているのではないでしょうか？？逆に悪くなると何がダメなのか考えたことはありますでしょうか？？姿勢が悪いと、肩や首に慢性的に負担をかけて頭痛や首の痛みを引き起こしたり、椎間板に圧力をかけ、背中が痛くなったりします。呼吸も浅くなり、呼吸が浅くなると自律神経が乱れたり、免疫力の低下など様々な悪影響を及ぼします。後...